Ursachen des häufigen nächtlichen Wasserlassens bei Männern und was man dagegen tun kann
Nächtliches häufiges Wasserlassen - was wir (nicht) darüber wissen und wann wir aufmerksam werden sollten
Mehrmals in der Nacht mit dem Drang aufzuwachen, zur Toilette zu gehen, mag wie ein kleines Problem erscheinen. Aber wenn es wiederholt und regelmäßig passiert, könnte es ein Symptom für etwas Ernsthafteres sein. Häufiges nächtliches Wasserlassen, medizinisch auch Nykturie genannt, ist ein Zustand, bei dem eine Person während des Schlafs wiederholt aufwachen muss, um zu urinieren. Diese Situation beeinflusst nicht nur die Schlafqualität, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das psychische Wohlbefinden.
Ob es sich um häufiges nächtliches Wasserlassen bei Männern, Frauen oder älteren Menschen handelt, die Ursachen können unterschiedlich sein und die Lösung ist nicht immer einfach. Wichtig ist jedoch, das Problem zu besprechen, es zu verstehen und zu wissen, was wirklich gegen häufiges nächtliches Wasserlassen hilft.
Wenn der Körper sich nachts nicht beruhigt
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen über 60 Jahre nachts ein- oder zweimal die Toilette aufsuchen. Wenn es jedoch häufiger vorkommt und die Schlafqualität beeinträchtigt, könnte es an der Zeit sein, nach der Ursache zu suchen. Nykturie ist nämlich keine Krankheit an sich, sondern eher ein Symptom, das auf eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme hinweisen kann.
Bei Männern ist die häufigste Ursache eine vergrößerte Prostata, medizinisch benigne Prostatahyperplasie (BPH). Diese gutartige Erkrankung verengt die Harnröhre, was die Häufigkeit des Wasserlassens erhöht, oft auch nachts. Viele Männer über fünfzig haben dieses Problem, aber nur wenige sprechen offen darüber. Dabei kann eine rechtzeitige Lösung die Beschwerden erheblich lindern.
Bei Frauen ist die Situation anders. Häufiges Wasserlassen in der Nacht kann durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, zum Beispiel in den Wechseljahren, wenn der Östrogenspiegel sinkt und der Beckenboden geschwächt wird. Weitere häufige Ursachen sind Harnwegsinfektionen, Diabetes, Herzinsuffizienz oder einfach übermäßige Flüssigkeitsaufnahme am Abend.
Fallbeispiel - wenn Müdigkeit den Tag stört
Eva, eine 42-jährige Lehrerin, dachte lange Zeit, dass häufiges nächtliches Aufstehen zur Toilette Teil eines stressigen Lebensstils sei. Doch als sie anfing, dreimal pro Nacht aufzuwachen und morgens völlig erschöpft aufzustehen, begann sie zu hinterfragen, was los war. Nach einem Besuch in der urologischen Praxis stellte sich heraus, dass sie eine unbehandelte Blaseninfektion hatte, die sich aufgrund der langjährigen Missachtung der Symptome entwickelt hatte.
Es gibt Tausende solcher Geschichten. Und gerade die Erschöpfung, die häufiges nächtliches Wasserlassen mit sich bringt, ist oft das erste Anzeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wenn der Körper jede Nacht mehrmals geweckt wird, gelangt er nicht in die tiefe Schlafphase. Das Ergebnis ist nicht nur Müdigkeit, sondern auch ein geschwächtes Immunsystem, eine verschlechterte Konzentration und ein höheres Risiko für psychische Probleme.
Was könnte hinter häufigem nächtlichem Wasserlassen stecken?
Es gibt viele Ursachen. Hier sind einige der häufigsten, mit denen Ärzte in der Praxis konfrontiert werden:
- Vergrößerte Prostata bei Männern
- Harnwegsinfektionen (häufiger bei Frauen)
- Überaktive Blase
- Diabetes (Diabetes mellitus und insipidus)
- Herz- oder Niereninsuffizienz
- Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme in den Abendstunden, insbesondere koffeinhaltige oder alkoholische Getränke
- Medikamente, die die Urinproduktion erhöhen (z.B. Diuretika)
- Obstruktive Schlafapnoe, die zum nächtlichen Wasserlassen beitragen kann
- Psychologische Faktoren, wie Stress oder Angst
Interessanterweise zeigen einige Studien, dass Nykturie auch ein frühes Symptom für kardiovaskuläre Erkrankungen sein kann. Forschungen, die im Journal of Urology veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass häufiges nächtliches Wasserlassen mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden sein könnte.
Probieren Sie unsere natürlichen Produkte
Wann ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen?
Gelegentliches nächtliches Aufstehen muss nicht sofort dramatisiert werden. Aber wenn die Häufigkeit zunimmt, Sie mehr als zweimal pro Nacht aufwachen oder das Wasserlassen Sie regelmäßig aus dem Schlaf weckt, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Das Gleiche gilt, wenn Sie weitere Symptome bemerken, wie Schmerzen, Brennen beim Wasserlassen, Blut im Urin oder ungewöhnlichen Geruch.
Der Arzt kann eine Urin- oder Blutuntersuchung, einen Ultraschall der Blase oder Prostata oder gegebenenfalls urodynamische Tests empfehlen. In einigen Fällen ist auch die Zusammenarbeit mit einem Internisten oder Endokrinologen erforderlich, wenn der Verdacht auf Diabetes oder Herzprobleme besteht.
Was hilft wirklich gegen häufiges nächtliches Wasserlassen?
Die Lösung hängt immer von der Ursache ab. Aber es gibt auch allgemeine Empfehlungen, die helfen können, die Beschwerden zu lindern. Einer der wirksamsten Schritte ist die Anpassung der Abendroutine. Den Flüssigkeitskonsum 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen einschränken, Koffein und Alkohol meiden und versuchen, kurz vor dem Zubettgehen auf die Toilette zu gehen. Manchen hilft auch eine leichte Erhöhung der Beine während des Schlafs (z.B. mit einem Kissen), wenn die Nykturie durch Flüssigkeitsansammlungen in den unteren Gliedmaßen verursacht wird.
Bei Männern mit vergrößerter Prostata können natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Sägepalme, Brennnessel oder Kürbiskernen helfen – die Wirkung ist jedoch individuell und sollte mit einem Arzt besprochen werden. Bei Frauen kann das Training des Beckenbodens oder Hormontherapie bei Wechseljahresbeschwerden helfen.
In einigen Fällen sind Medikamente erforderlich – beispielsweise Anticholinergika bei einer überaktiven Blase oder Desmopressin, das die nächtliche Urinproduktion reduziert. Die Auswahl der Therapie ist jedoch immer individuell und sollte von einem Fachmann geleitet werden.
Kleine Veränderungen, großer Unterschied
Viele Menschen bleiben mit diesem Problem allein und versuchen, es zu ignorieren. Doch die Schlafqualität beeinflusst alles – von der Leistung bei der Arbeit über die Stimmung bis zur Fähigkeit des Körpers, sich zu regenerieren. Deshalb lohnt es sich, sich einzugestehen, dass häufiges nächtliches Wasserlassen nicht normal ist, wenn es das tägliche Leben beeinflusst.
Wie der Urologe Prof. Dr. Petr Hanuš sagt: „Menschen kommen oft erst, wenn das Problem unerträglich ist. Dabei kann eine frühzeitige Diagnose weitere Komplikationen verhindern."
Die Pflege der Gesundheit beginnt mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Und wenn das nächtliche Aufstehen Sie mehr stört, als es sollte, ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Grund, nach Antworten zu suchen. Kleine Änderungen in der Ernährung, im Trinkverhalten und im Lebensstil können manchmal mehr helfen, als es auf den ersten Blick scheint.
Ob es sich um Männer, Frauen oder ältere Menschen handelt, eines ist sicher – qualitativ hochwertiger Schlaf ist grundlegend. Und wenn das nächtliche Drängen zur Toilette im Weg steht, lohnt es sich herauszufinden, warum das so ist. Denn gesunder Schlaf ist mehr als nur Luxus – er ist eine lebenswichtige Notwendigkeit.
