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Trinkwasser, warum es wirklich wichtig ist

Sie haben wahrscheinlich schon vom Trinken gehört. Ein regelmäßiges Trinkregime ist nicht nur wichtig, um eine Dehydrierung zu verhindern. Warum ist ausreichendes Trinken wirklich wichtig?

Trinkwasser im Körper

Das Trinkwasser im Körper besteht aus:

  • 85% des Blutes
  • 75% der Muskeln
  • 22% der Knochen

Was hat das Trinken sonst noch damit zu tun?

Es ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil des Körpers, sondern hat auch andere Funktionen:

  • Hydriert Sauerstoff für die Atmung
  • Hilft bei der Umwandlung von Nahrung in Energie
  • Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen
  • Wichtig für die richtige Aufnahme von wasserlöslichen Vitaminen
  • Entfernt Abfallstoffe aus dem Körper

Wie man für ausreichendes Trinken sorgt

Ausreichend zu trinken ist für viele eine harte Nuss, die es zu knacken gilt.

Wie stellt man ein ausreichendes Trinkregime sicher? Führen Sie immer eine Wasserflasche mit sich. Versuchen Sie, mindestens 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Sie können Ihr Wasser mit Zitrusfrüchten oder Kräutern aromatisieren, um den Geschmack zu verbessern.

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