# Was tun, wenn Sportkleidung auch nach dem Waschen noch riecht
Jeder Sportler kennt das. Man holt sein Lieblingstrikot aus der Waschmaschine, riecht daran und stellt fest, dass es trotz aller Mühe immer noch riecht... genau so wie vor dem Waschen. Dieses Phänomen, bei dem der Geruch aus Sportkleidung sich durch Waschen einfach nicht entfernen lässt, plagt Freizeitsportler und Leistungssportler auf der ganzen Welt. Es geht dabei weder um Faulheit noch um schlechte Hygiene – es geht um Chemie, Materialien und Bakterien, die gelernt haben, selbst in einem Umfeld voller Waschmittel zu überleben.
Warum passiert das eigentlich? Moderne Sportkleidung besteht überwiegend aus Synthetikfasern – Polyester, Nylon oder Elasthan. Diese Fasern sind hervorragend darin, Feuchtigkeit vom Körper abzuleiten, trocknen schnell und behalten ihre Form. Allerdings haben sie einen entscheidenden Nachteil: Synthetikfasern sind buchstäblich ein Magnet für Bakterien und Geruchsmoleküle. Ihre Struktur ist auf mikroskopischer Ebene voller winziger Spalten und Taschen, in denen sich Schweiß, Hauttalg und organische Rückstände ablagern. Ein normaler Waschgang mit herkömmlichem Waschmittel erreicht diese Moleküle schlicht nicht – und so bleiben sie immer tiefer in der Faser, Waschgang für Waschgang.
Probieren Sie unsere natürlichen Produkte
Warum Synthetik mehr stinkt als Baumwolle
Ein Baumwolltrikot mag nach intensivem Training nass und schwer sein, ist aber nach dem Waschen sauber. Warum? Baumwolle ist eine Naturfaser mit offener Struktur, die es Waschmitteln ermöglicht, tiefer einzudringen und Schmutz effektiv zu entfernen. Synthetik funktioniert anders. Eine im Fachmagazin Applied and Environmental Microbiology veröffentlichte Studie zeigte, dass sich Bakterien der Gattung Micrococcus – der Hauptverursacher von Schweißgeruch – auf Polyesterfasern deutlich schneller vermehren als auf Baumwolle. Diese Bakterien bauen nämlich Lipide aus dem Hauttalg ab und produzieren dabei flüchtige organische Verbindungen, die die Quelle des unangenehmen Geruchs sind.
Dazu kommt noch ein weiteres Problem: Überwaschen. Das klingt paradox, aber je öfter man Sportkleidung mit zu viel Waschmittel wäscht, desto schlimmer wird die Situation. Überschüssiges Waschmittel lässt sich aus dicht gewebten Synthetikfasern nicht herausspülen und bildet eine Schicht, die selbst Gerüche aufnimmt und Bakterien einen Nährboden bietet. Das Ergebnis ist Kleidung, die sauber wirkt, aber beim ersten Kontakt mit Körperwärme zu riechen beginnt, bevor man es bis ans Ende der Straße geschafft hat.
Man stelle sich zum Beispiel Markéta vor, eine begeisterte CrossFit-Sportlerin aus Brno, die sich eine Reihe teurer Kompressionsgamaschen und Funktionstrikots gekauft hatte. Nach einem halben Jahr regelmäßigem Tragen und Waschen stellte sie fest, dass selbst neue Stücke nicht mehr so rochen, wie sie sollten. Sie gab mehr Waschpulver dazu, probierte verschiedene Weichspüler, wusch bei höheren Temperaturen – nichts half. Erst als sie ihren gesamten Ansatz zur Pflege von Sportkleidung änderte, begann sie Ergebnisse zu sehen.
Wie man den Geruch wirklich loswird
Die gute Nachricht ist, dass die Situation nicht hoffnungslos ist. Es gibt mehrere bewährte Methoden, um dauerhaften Geruch aus Sportkleidung zu entfernen – und ihm künftig vorzubeugen. Der Schlüssel liegt darin zu verstehen, dass Synthetikfasern eine andere Behandlung erfordern als normale Wäsche.
Der erste Schritt ist eine Änderung der Waschgewohnheiten. Weniger Waschmittel, nicht mehr – das ist Regel Nummer eins. Sportkleidung reicht es, mit der halben empfohlenen Waschmittelmenge zu waschen, am besten mit einem speziell für Sporttextilien formulierten Produkt. Diese Spezialprodukte enthalten Enzyme, die organische Verbindungen abbauen, die in den Synthetikfasern eingeschlossen sind, ohne dabei die Materialstruktur zu beschädigen. Weichspüler ist dagegen ein Feind – er bildet eine hydrophobe Schicht auf den Fasern, die das Ableiten von Feuchtigkeit verhindert und gleichzeitig Gerüche im Inneren einschließt.
Auch die Waschtemperatur spielt eine wichtige Rolle, aber nicht so, wie man meinen könnte. Hohe Temperaturen töten zwar Bakterien ab, beschädigen aber gleichzeitig die Elastikfasern und können dazu führen, dass sich Geruchsmoleküle noch stärker im Material „einbrennen". Die meisten Hersteller von Sportkleidung empfehlen das Waschen bei 30–40 °C, wobei die Länge des Waschgangs und die mechanische Einwirkung des Wassers wichtiger sind als die Temperatur.
Eines der wirksamsten Hausmittel ist Essig. Die Zugabe eines halben Bechers weißen Essigs in das Weichspülerfach oder direkt in die Waschtrommel hilft dabei, alkalische Waschmittelrückstände zu neutralisieren und Geruchsmoleküle abzubauen. Essig ist dabei faserschonend und ökologisch unbedenklich – nach dem Waschen verschwindet auch sein eigener Geruch vollständig aus der Kleidung. Ähnlich wirkt Natron, das man direkt zum Waschmittel geben oder zum Einweichen der Kleidung verwenden kann.
Einweichen ist übrigens eine weitere Technik, die viele Menschen vergessen. Stark riechende Sportkleidung vor dem eigentlichen Waschen 30 Minuten in kaltem Wasser mit etwas Essig oder einem speziellen Enzympräparat einzuweichen, kann Wunder wirken. Kaltes Wasser ist dabei die bessere Wahl als warmes, da es Proteine aus dem Schweiß nicht in die Fasern einbrennt.
Erwähnenswert ist auch die Kraft der Sonnenstrahlung. UV-Strahlung ist ein natürliches Desinfektionsmittel, und direktes Sonnenlicht kann Bakterien, die für den Geruch verantwortlich sind, effektiv abtöten. Sportkleidung an der Sonne zu trocknen – nicht im Trockner – ist eine einfache und völlig kostenlose Methode, um hartnäckige Gerüche zu beseitigen und gleichzeitig die Lebensdauer der Kleidung zu verlängern.
Wenn Hausmitteln nicht ausreichen, gibt es auf dem Markt professionelle Produkte, die speziell zur Geruchsbeseitigung aus Sporttextilien entwickelt wurden. Sie funktionieren nach dem Prinzip des enzymatischen Abbaus – die Enzyme „fressen" buchstäblich die im Material eingeschlossenen organischen Moleküle. Diese Produkte werden in der Regel zum Einweichen verwendet oder direkt dem Waschgang zugegeben. Ökologische Varianten dieser Produkte sind auch für diejenigen erhältlich, die auf Umweltverträglichkeit achten – im Gegensatz zu aggressiven chemischen Geruchsentfernern enthalten sie keine schädlichen Stoffe und sind biologisch abbaubar.
Wie der Ökologe und Schriftsteller Yvon Chouinard, Gründer der Marke Patagonia, einmal bemerkte: „Die umweltfreundlichste Kleidung ist die, die man bereits besitzt." Dieser Gedanke gilt umso mehr für Sporttextilien – die richtige Pflege ist nicht nur eine Frage der Hygiene, sondern auch der Nachhaltigkeit. Die Lebensdauer von Funktionskleidung um einige Jahre zu verlängern bedeutet weniger Abfall, weniger Produktion und weniger Belastung für den Planeten.
Vorbeugung ist immer besser als Behandlung
Die beste Strategie ist natürlich, erst gar nicht zuzulassen, dass sich Gerüche festsetzen. Und das beginnt noch vor dem ersten Waschen – eigentlich unmittelbar nach dem Training. Feuchte Sportkleidung sollte niemals länger als nötig zerknüllt in einer Tasche oder einem Wäschekorb liegen bleiben. Ein feuchtes und warmes Umfeld ist ein idealer Brutkasten für Bakterien, und je länger die Kleidung dort liegt, desto tiefer und hartnäckiger wird der Geruch.
Am besten hängt man die Kleidung nach dem Training sofort an die Luft – auch schmutzig, vor dem Waschen. Lüften stoppt die Bakterienvermehrung und verhindert die Entstehung der hartnäckigsten Gerüche. Erst dann kommt das Waschen an die Reihe, am besten so schnell wie möglich.
Auch die Wahl der Kleidung selbst spielt eine Rolle. Nicht alle Synthetikfasern sind gleich – Merinowolle ist beispielsweise eine Naturfaser mit natürlichen antibakteriellen Eigenschaften, die die Vermehrung von Geruchsbakterien deutlich einschränkt. Deshalb kann man ein Merinoshirt mehrere Tage ohne nennenswerten Geruch tragen, während ein Polyestershirt bereits nach einem Training zu riechen beginnt. Merinobekleidung ist zwar teurer und erfordert sorgfältigere Pflege, aber aus Sicht der Hygiene und Nachhaltigkeit ist es eine Investition, die sich lohnt.
Ein weiterer Faktor ist die Waschfrequenz. Es mag logisch erscheinen, Sportkleidung nach jeder Verwendung zu waschen, aber bei weniger intensiven Aktivitäten kann das kontraproduktiv sein – zu häufiges Waschen verschleißt die Fasern. Andererseits ist nach wirklich intensivem Training, wenn die Kleidung mit Schweiß durchtränkt ist, sofortiges Waschen unerlässlich.
Es sei auch erwähnt, dass Ernährung und Flüssigkeitszufuhr die Intensität des Schweißgeruchs beeinflussen. Lebensmittel, die reich an Knoblauch, Zwiebeln oder Gewürzen sind, führen dazu, dass der Schweiß mehr flüchtige Schwefelverbindungen enthält, die für Bakterien ein hervorragender Nährboden sind. Ausreichende Wasseraufnahme verdünnt dagegen den Schweiß und reduziert die Konzentration der Stoffe, aus denen Bakterien Gerüche produzieren. Es handelt sich also um ein komplexes Problem, dessen Lösung von der Waschmaschine bis zum Speiseplan reicht.
Der Geruch aus Sportkleidung, den Waschen scheinbar nicht beseitigt, ist kein unvermeidliches Schicksal jedes Sportlers. Es ist ein Problem mit konkreten Ursachen und konkreten Lösungen – man muss nur wissen, wo man suchen soll. Eine Kombination aus richtigen Waschgewohnheiten, geeigneten Produkten, natürlichen Helfern wie Essig oder Sonnenlicht und durchdachter Vorbeugung kann selbst scheinbar „tote" Kleidung retten und ihr Frische zurückgeben. Und wenn man dabei auf ökologisch verträgliche Produkte zurückgreift, tut man nicht nur seiner Kleidung, sondern auch dem Planeten etwas Gutes.
