Wie man gesund isst, ohne Kalorien zu zählen, geht auch ohne Apps und Wiegen. Der Artikel zeigt die Teller-Methode, praktische Verhältnisse von Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse sowie Tipps, wie man das zu Hause und im Restaurant beibehalten kann. [Mehr lesen]
Wie man den Winterblues überwindet, wenn es morgens dunkel ist und die Energie fehlt. Dieser Artikel erklärt die saisonale affektive Störung und bietet praktische Schritte wie Licht, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Kontakt mit Menschen an. [Mehr lesen]
Die heimische Fermentation ist kein Trend aus den sozialen Netzwerken, sondern eine praktische Rückkehr zur alten Methode der Lebensmittelkonservierung. Lesen Sie, wie Sie zu Hause ohne unnötige Bedenken fermentieren können, was während der Fermentation n [Mehr lesen]
Schmerzen im Handgelenk können das erste Anzeichen dafür sein, dass sich das Karpaltunnelsyndrom bemerkbar macht. Erfahren Sie, was Karpale sind, warum die Hand vor allem nachts kribbelt und welche Veränderungen und Behandlungen Linderung verschaffen könn [Mehr lesen]
Tabata wirkt wie vier Minuten Entspannung, aber bei richtiger Ausführung bringt sie den Puls ordentlich in Schwung. Der Artikel zeigt, wie man Tabata richtig trainiert, welche Übungen man ohne Ausrüstung wählen kann und wann man lieber einen Gang zurücksc [Mehr lesen]
Passionsfrucht und ihre gesundheitlichen Vorteile könnten Sie überraschen, denn es geht nicht nur um den exotischen Geschmack. Im Artikel finden Sie Tipps zu Ballaststoffen, Vitamin C sowie praktische Möglichkeiten, wie Sie sie in Joghurt, Brei oder Limon [Mehr lesen]
Taurin ist mehr als nur eine Zutat in Energy-Drinks. In diesem Artikel erfahren Sie, was Taurin ist und wofür es verwendet wird, welche Vorteile und Nebenwirkungen es hat und für wen es als Ergänzung sinnvoll sein könnte. [Mehr lesen]
Der Plank kann Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern, aber es ist wichtig, ihn korrekt auszuführen, nicht nur minutenlang zu halten. In dem Artikel finden Sie die richtige Körperhaltung, häufige Fehler sowie leichtere und schwerere Variante [Mehr lesen]
Skyr versus griechischer Joghurt und die ewige Frage, was die Unterschiede sind. Sie erfahren, warum Skyr leichter und proteinreicher ist, warum griechischer Joghurt cremiger wirkt und wie man sich nicht vom griechischen Stil täuschen lässt. [Mehr lesen]
Der Konjac-Schwamm ist ideal, wenn Sie weniger Kosmetik und mehr Sanftheit im Badezimmer wünschen. Der Artikel erklärt, wofür er gut ist, wie man ihn mit Wasser oder Gel verwendet und wann es besser ist, ihn auszutauschen. [Mehr lesen]