Richtiges und gesundes Verdauen beginnt mit dem Tempo auf dem Teller. Erfahren Sie, warum bewusstes und langsames Essen Blähungen und Sodbrennen lindert und wie Sie daraus eine einfache Gewohnheit ohne komplizierte Regeln machen können. [Mehr lesen]
Gesundheit
Der Arbeitsstress verfolgt Sie auch nach dem Verlassen des Büros, und Sie möchten dennoch nicht kündigen. Lesen Sie, wie Sie ohne Jobwechsel langsamer machen können, dank kleiner Gewohnheiten, Grenzen und Entlastung für Körper und Geist. [Mehr lesen]
Warum Gehen die beste Übung in einer Woche voller Arbeit und Verpflichtungen ist. Ohne Fitnessstudio und ohne Leistungsdruck stärken Sie den Körper, verbessern Sie die Kondition und dank Gehen gegen Stress klären Sie Ihren Kopf schon in wenigen Minuten. [Mehr lesen]
Multitasking erschöpft das Gehirn mehr, als wir zugeben. Schauen Sie, warum das Wechseln der Aufmerksamkeit Stress erhöht, Energie raubt und was man dagegen tun kann, damit der Tag endlich ruhiger wird. [Mehr lesen]
Hausgemachte pflanzliche Aufstriche helfen Ihnen, wenn Sie schnell eine ausgewogene Mahlzeit möchten
Hausgemachte pflanzliche Aufstriche sind ein einfacher Trick, um ein schnelles und sättigendes Abendessen ohne Stress im Kühlschrank zu haben. Im Artikel finden Sie Regeln für Geschmack, Ernährung und Lagerung sowie 7 einfache Ideen. [Mehr lesen]
Stress durch Essen kann sich als Gesundheitsvorsorge tarnen, bringt aber letztendlich Schuldgefühle und endlose Regeln mit sich. Im Artikel finden Sie praktische Tipps, wie Sie aus einem Diätplan normale Mahlzeiten machen können, die sowohl satt machen al [Mehr lesen]
Wie man die Körperhaltung am Computer verbessert, wenn man nach der Arbeit unter Rückenschmerzen lei
Wie man seine Körperhaltung am Computer verbessert, wenn der Rücken nach der Arbeit schmerzt und der Nacken steif wird. Der Artikel zeigt eine einfache Einstellung des Monitors und des Schreibtisches sowie einige schnelle Bewegungen, die zwischen Meetings [Mehr lesen]
Warum sind wir müde, obwohl wir genug schlafen? Schauen Sie sich die häufigsten Gründe an, warum acht Stunden nicht ausreichen, welche Rolle die Schlafqualität, Stress, Licht und Koffein spielen und was man dagegen tun kann. [Mehr lesen]
Hülsenfrüchte kehren auf den Teller zurück und das macht Sinn. Im Artikel erfahren Sie, warum es sinnvoll ist, sie regelmäßig zu essen, wie sie bei Sättigung und Energie helfen und erhalten Tipps für einfache Rezepte ohne unnötige Wissenschaft. [Mehr lesen]
Das Kochen für zwei Tage im Voraus hilft Ihnen, besser zu essen, auch wenn Sie unter der Woche keine
Das Kochen für zwei Tage im Voraus verleiht dem Haushalt Ordnung, ohne komplizierte Wochenpläne. Sie werden entdecken, wie Sie Zutaten clever nutzen, Verschwendung vermeiden und in wenigen Minuten ein fertiges Mittag- und Abendessen haben können. [Mehr lesen]