Was wir über Schwangerschaft und Mutterschaft dachten und was uns überrascht hat
Jede Frau, die sich einmal mit einem Schwangerschaftstest in der Hand wiederfindet, bringt ein ganzes Gepäck an Vorstellungen mit. Ein Teil davon stammt aus Filmen, ein Teil von Müttern und Freundinnen, einen Teil ersinnen sich Frauen selbst in jenen stillen Momenten, in denen sie die Zukunft in den schönsten Farben ausmalen. Und dann kommt die Realität – nicht unbedingt grausam, aber definitiv anders, als irgendjemand gedacht hatte. Schwangerschaft und Mutterschaft gehören zu den intensivsten Lebenserfahrungen, die eine Frau machen kann, und dennoch ranken sich um sie eine ganze Reihe von Mythen, Halbwahrheiten und Dingen, über die man einfach nicht laut spricht.
Dieser Artikel handelt nicht davon, die Mutterschaft zu idealisieren oder ihr Angst einzujagen. Er handelt davon, was Frauen vor der Schwangerschaft dachten, was sie erwarteten – und was sie am Ende wirklich überraschte.
Probieren Sie unsere natürlichen Produkte
Vorstellungen, mit denen Frauen in die Schwangerschaft eintreten
Das kulturelle Bild einer schwangeren Frau ist überraschend einheitlich. Strahlende Haut, runder Bauch, seliges Lächeln. Eine Frau, die endlich „leuchtet". Diese Vorstellung ist so weit verbreitet, dass sie von werdenden Müttern selbst als eine Art Standard übernommen wird, dem sie anstreben sollten. Doch die Realität des ersten Trimesters sieht für viele Frauen völlig anders aus – Übelkeit, Erschöpfung, Gereiztheit und das Gefühl, dass der Körper aufgehört hat zu gehorchen.
Übelkeit in der Schwangerschaft ist dabei keine Ausnahme. Laut Daten, die im Fachjournal American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurden, leiden bis zu 80 % der schwangeren Frauen an irgendeiner Form von Schwangerschaftsübelkeit. Dennoch wird darüber gesprochen, als wäre es etwas Marginales, das „sich legt". Für viele Frauen ist das die erste große Konfrontation zwischen dem, was sie dachten, und dem, was sie tatsächlich erleben – und gleichzeitig das erste Signal, dass die Schwangerschaft anders wird, als erwartet.
Neben den körperlichen Vorstellungen gibt es auch emotionale. Viele Frauen gehen davon aus, dass die Schwangerschaft sofortiges Glück, Euphorie und ein Gefühl der Erfüllung bringt. Und manchmal tut sie das – aber nicht immer sofort, nicht immer dauerhaft und nicht immer ohne den Schatten des Zweifels. Es ist völlig normal, in der Schwangerschaft auch Angst, Furcht oder Ambivalenz zu empfinden. Die Psychologin und Buchautorin zum Thema perinatale Gesundheit, Aurélie Athan, weist seit Langem darauf hin, dass die Gesellschaft schlecht damit umgehen kann, dass eine Schwangerschaft gleichzeitig freudig und anspruchsvoll sein kann – und dass beides nebeneinander existieren darf.
Viele Frauen dachten auch, die Schwangerschaft wäre eine Zeit, in der sie endlich „Ruhe haben" würden – Ruhe von der Arbeit, von Verpflichtungen, von Druck. Der Mutterschaftsurlaub erschien ihnen als eine Art Belohnung, eine lange Pause voller Bücherlesen und nachmittäglicher Spaziergänge. Diese Vorstellung ist zwar verständlich, entspricht aber selten dem, was dann tatsächlich kommt.
Was Frauen wirklich nicht erwartet haben
Eines der am häufigsten genannten Überraschungen ist die vollständige Veränderung der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Frauen, die ihr ganzes Leben lang versucht hatten, ihr Gewicht, ihre Ernährung und ihr Aussehen zu kontrollieren, befinden sich plötzlich in einer Situation, in der der Körper selbst das Steuer übernimmt. Der Bauch wächst, die Brust verändert sich, die Haut reagiert anders. Und während manche das als befreiend empfinden, ist es für andere zutiefst destabilisierend. Die Beziehung zum eigenen Körper durchläuft in der Schwangerschaft eine Transformation, auf die man sich nicht vollständig vorbereiten kann.
Die zweite große Überraschung ist die Erschöpfung – und das nicht nur im ersten Trimester. Frauen wussten, dass sie müde sein würden, aber sie hatten nicht damit gerechnet, wie total diese Erschöpfung sein kann. Es geht nicht um Schläfrigkeit, die nach einer Tasse Kaffee vergeht. Es handelt sich um eine tiefe körperliche Erschöpfung, die die Fähigkeit zu arbeiten, zu denken und zu kommunizieren beeinträchtigt. Und nach der Geburt fängt es erst richtig an – ein Neugeborenes schläft in kurzen Intervallen, und der Schlafentzug der ersten Wochen der Mutterschaft ist für die meisten Frauen eines der anspruchsvollsten Dinge, die sie je erlebt haben.
Stellen wir uns Markéta vor, eine junge Grafikerin aus Brünn, die sich vor der Geburt sorgfältig einen Plan für die ersten Monate mit dem Baby ausgearbeitet hatte. Sie hatte mehrere Bücher gelesen, einen Geburtsvorbereitungskurs absolviert, ökologische Windeln und Bambuskleidung gekauft. Dennoch sagt sie, dass die ersten drei Monate nach der Geburt sie völlig überrascht haben. „Ich dachte, ich werde müde sein, aber ich werde es schaffen. Niemand hat mir aber gesagt, wie sehr man aufhört, man selbst zu sein. Ich wusste nicht mehr, was ich will, was ich fühle, was ich brauche. Es war, als wäre meine Identität für eine Weile in den Standby-Modus gegangen." Markétas Zeugnis ist keine Ausnahme – es ist typisch.
Genau dieser Verlust der Identität oder ihr radikaler Umbau ist ein weiteres Phänomen, über das erst in den letzten Jahren mehr gesprochen wird. Fachleute haben diesen Prozess mit dem Begriff Matreszenz benannt – es handelt sich um die psychologische und physische Verwandlung einer Frau zur Mutter, die in ihrer Intensität mit der Pubertät vergleichbar ist. Dennoch wird darüber in der Gesellschaft kaum gesprochen, und so erleben Frauen diese Transformation ohne Benennung, ohne Kontext und ohne Unterstützung. In der Zeitschrift Trends in Cognitive Sciences veröffentlichte Studien zeigen, dass das Gehirn einer Frau rund um die Geburt nachweisbare strukturelle Veränderungen durchläuft – und diese Veränderungen halten jahrelang an.
Ein weiteres Thema, das Frauen nicht erwartet haben, ist die Beziehung zum Partner. Vor dem Kind dachten viele Paare, dass ein Baby ihre Beziehung festigen, vertiefen und ihr einen neuen Sinn geben würde. Und ja, das kann es. Aber gleichzeitig ist es eine der anspruchsvollsten Phasen für eine Partnerschaft überhaupt. Die Pflichten nehmen zu, die Zeit füreinander nimmt ab, die Kommunikation verengt sich auf Logistik, und Schlaf wird zur knappen Ressource. Partner können sich wie Mitbewohner mit einem Arbeitsvertrag fühlen – und es ist wichtig zu wissen, dass auch das eine normale Phase ist, kein Versagen.
Mutterschaft als tägliche Praxis – weit entfernt von Instagram-Bildern
Die sozialen Netzwerke haben viel für das Bild der Mutterschaft getan – und nicht immer zum Guten. Ein Instagram voller perfekt gestylter Mütter mit Kaffee in der Hand und einem lächelnden Baby im Arm hat eine neue Art von Druck geschaffen: den Druck, wie eine glückliche Mutter auszusehen. Frauen sind damit nicht nur mit der realen Herausforderung der Mutterschaft konfrontiert, sondern auch mit dem Gefühl, es falsch zu machen, weil ihr Alltag anders aussieht.
Dabei dreht sich der tägliche Mutteralltag in erster Linie um Wiederholung. Um Wickeln, Stillen, Einschlafen, Stillen, wieder Wickeln. Um die Suche nach einer Balance zwischen den Bedürfnissen des Kindes und den eigenen Bedürfnissen, die man zu lernen hat, nicht zu unterdrücken – was an sich schon eine lebenslange Arbeit ist. Mutterschaft ist kein Zustand, sie ist eine Praxis – und wie jede Praxis besteht sie aus guten Tagen und solchen, an denen man einfach nur überlebt.
Wie die Kinderärztin und Autorin Perri Klass sagte: „Eine gute Mutter zu sein bedeutet nicht, eine perfekte Mutter zu sein. Es bedeutet, eine gute-genug-Mutter zu sein – und das reicht." Dieser Gedanke, so einfach er klingt, ist für viele Frauen wirklich befreiend.
Eines der Dinge, die Frauen ebenfalls nicht erwartet haben, ist, wie intensiv in der Mutterschaft ihre eigene Kindheit wieder erwacht. Erinnerungen, Verhaltensmuster, ungelöste Dinge aus der Vergangenheit – all das taucht plötzlich mit überraschender Kraft auf. Psychotherapeuten sprechen davon, dass die Ankunft eines Kindes einer der stärksten Auslöser für persönliches Wachstum, aber auch für persönliche Krisen ist. Es ist kein Zufall, dass viele Frauen gerade in der Phase der Mutterschaft zum ersten Mal eine Therapie aufsuchen oder beginnen, bewusst an sich zu arbeiten.
Damit hängt auch das Thema postpartale Depression und Angststörungen eng zusammen, über die noch immer viel zu wenig gesprochen wird. Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden bis zu 13 % der Frauen weltweit an einer postpartalen Depression – und das sind nur die diagnostizierten Fälle. Viele Frauen leiden still, weil sie sich schämen zuzugeben, dass die Mutterschaft nicht das Glück ist, das sie sich vorgestellt hatten. Sich einzugestehen, dass es mir schwer fällt, ist keine Schwäche. Es ist der Beginn des Weges zurück zu sich selbst.
Interessant ist auch, wie die Mutterschaft die Beziehung von Frauen zu ihrem eigenen Körper langfristig verändert. Viele Frauen, die ihr ganzes Leben mit Body Image gekämpft hatten, berichteten, dass sie – paradoxerweise – nach der Geburt begannen, ihren Körper mit größerer Dankbarkeit wahrzunehmen. Ein Körper, der Leben schenken konnte, erscheint plötzlich anders. Nicht unbedingt „schöner" im konventionellen Sinne, aber stärker, wertvoller, ehrwürdiger. Diese Transformation kommt langsam und nicht bei jeder Frau – aber sie ist real und dokumentiert.
Und was ist mit der Selbstfürsorge? Frauen dachten vor der Mutterschaft, dass sie sich Zeit für sich nehmen würden. Dass sie ihre Rituale beibehalten würden – den morgendlichen Kaffee in Ruhe, Sport, Lesen, Hautpflege. Die Realität der ersten Monate ist so, dass für sich selbst kaum etwas übrig bleibt. Und genau hier spielt eine bewusste Entscheidung eine Rolle – die Entscheidung, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Ob es sich um ökologische Körperpflegeprodukte nach der Geburt, bequeme und dabei nachhaltig hergestellte Stillkleidung handelt oder einfach um fünf Minuten täglich, in denen eine Frau sich daran erinnert, dass sie auch jenseits der Mutterrolle existiert.
Schwangerschaft und Mutterschaft sind Erfahrungen, die sich nicht vollständig beschreiben oder weitergeben lassen. Sie lassen sich nur erleben – mit Offenheit, Geduld und der Bereitschaft, alte Vorstellungen loszulassen. Frauen, die in diese Phase mit realistischen Erwartungen und ausreichender Unterstützung eintreten – sei es vom Partner, der Familie, Freunden oder Fachleuten – haben deutlich bessere Voraussetzungen, diese Transformation gesund und heil zu durchlaufen. Es geht nicht darum, alles unter Kontrolle zu haben. Es geht darum, präsent zu sein – auch in den Momenten, in denen es schwer ist.
