Wie man sich nach langem Autofahren dehnt, ohne Zeit zu verlieren. Eine Zusammenstellung von fünf Übungen, die auch an der Tankstelle funktionieren und den Körper wieder in den Normalzustand zurückbringen. [Mehr lesen]
Gesundheit
# Wie man eine Zeit meistert, in der Umzug, Trennung und Krankheit in der Familie gleichzeitig kommen? Es gibt einen konkreten Grund, warum große Veränderungen zusammen kommen. [Mehr lesen]
Rezepte nach Großmutters Art in einer leichteren Version sind kein Verrat an den Traditionen. Sie sind deren natürliche Weiterentwicklung für eine Zeit, in der die meisten von uns ihre Tage nicht mehr mit körperlicher Arbeit auf dem Feld verbringen. [Mehr lesen]
Warum ist uns auch langweilige Bewegung nützlich? Die Wissenschaft sagt, dass Hausarbeit den Körper genauso natürlich einbindet wie Sport – und Ihr Gehirn profitiert dabei doppelt. [Mehr lesen]
Wie man den Körper nach einer Krankheit oder Antibiotika richtig unterstützt, wissen nur wenige. Darm, Hormone und Stimmung sind miteinander verbunden, und die Erholung erfordert mehr als einen Joghurt pro Tag. [Mehr lesen]
# Wie man einen Tag voller kleiner Katastrophen übersteht, ohne in eine Spirale der Selbstvorwürfe zu geraten? Ihr Gehirn neigt dazu, zu übertreiben – und es gibt eine Möglichkeit, das zu verhindern. [Mehr lesen]
Hausgemachte Alternativen zu beliebten ungesunden Snacks sind oft leckerer als das Original. Diese Rezepte werden Sie davon überzeugen, dass gesünder nicht gleichbedeutend mit geschmacklos ist. [Mehr lesen]
Bewegungsgewohnheiten, die von anderen Kulturen inspiriert sind, zeigen, dass Sport keine Pflicht sein muss. Die Japaner, Skandinavier und Brasilianer wissen das schon lange. Und wir lernen es gerade erst. [Mehr lesen]
Trinken Sie genug Wasser und cremen Sie Ihre Hände ein, aber die Haut rund um die Nägel reißt trotzdem ein? Die Ursache kann tief im Inneren des Körpers liegen – und die Lösung ist einfacher, als Sie denken. [Mehr lesen]
# Pilates a jeho účinky na záda a pohybový aparát: Co říká věda? Pilates bývá často zařazován do kategorie „lehkého cvičení pro ženy středního věku", ale vědecké důkazy ho řadí mezi skutečně efektivní metody rehabilitace i prevence. ## Co přesně studie [Mehr lesen]