Eine Änderung des Lebensstils scheitert oft an großen Sprüngen und übertriebener Motivation. Hier erfahren Sie, wie kleine Schritte und nachhaltige Gewohnheiten in Ihr Leben passen, sodass Sie leicht zu ihnen zurückkehren können. [Mehr lesen]
Elektrolyte sind nicht nur für Sportler. Wir erklären, wofür sie gut sind, warum es im Sommer oder nach der Sauna manchmal nicht hilft, mehr Wasser zu trinken, und wie man ein Getränk oder eine Lösung auswählt, die sowohl schonend als auch wirksam ist. [Mehr lesen]
Wie Sie überreifes Obst verwenden können, ohne es wegzuwerfen, und dabei Freude haben, erfahren Sie in einem praktischen Artikel voller schneller Tipps für Frühstück, Desserts und zum Einfrieren. Und vor allem, wann es an der Zeit ist, das Obst wegzuwerfe [Mehr lesen]
Warum weniger Kosmetik besser für die Haut sein kann und woran man erkennt, dass man es mit Säuren, Retinol oder Duftstoffen übertreibt. Der Artikel bietet praktische Tipps, wie man der Haut Ruhe gönnen und ihr Gleichgewicht zurückgeben kann. [Mehr lesen]
Nichts zu tun für die Gesundheit ist keine Faulheit, sondern eine bewusste Pause ohne Bildschirme und ohne Ziel, dank derer sich Körper und Geist schneller regenerieren und Stress nicht in ständige Alarmbereitschaft umschlägt. [Mehr lesen]
Der Menstruationszyklus und seine Phasen bestehen nicht nur aus ein paar Tagen Blutung und das war's. In dem Artikel finden Sie eine verständliche Übersicht darüber, wie Hormone im Laufe des Monats Energie, Schlaf, Stimmung und die Lust auf Süßes veränder [Mehr lesen]
Die Qualität von Lebensmitteln bedeutet mehr als die Menge, und dieser Text zeigt, wo sich die Menschen in der Debatte über Qualität versus Quantität bei Lebensmitteln am häufigsten verirren und wie man seinen Teller so zusammenstellt, dass er auch in der [Mehr lesen]
Nur 10 Minuten Bewegung pro Tag reichen aus, und selbst ein gewöhnlicher Tag kann mehr Energie und weniger steifen Rücken haben, denn eine kurze Aktivität unterbricht das Sitzen zuverlässig und hebt die Stimmung, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. [Mehr lesen]
Warum Regeneration wichtiger ist als Leistung, erfahren Sie anhand von Beispielen aus dem Alltag und dem Sport, einschließlich Überlastungssignalen und Tipps, wie Sie durch Schlaf, Ernährung und mentale Ruhe klug regenerieren können. [Mehr lesen]
Frühjahrsmüdigkeit kann auch dann lästig sein, wenn draußen mehr Licht ist und alles zum Leben erwacht. Erfahren Sie, was Sie bei Frühjahrsmüdigkeit essen sollten, damit die Energie nicht nachlässt und der Tag auch ohne weiteren Kaffee ruhiger verläuft. [Mehr lesen]