Eine gesunde Darmflora mag Vielfalt, Ballaststoffe und ein wenig Ruhe beim Essen. Der Artikel zeigt, was man essen sollte für einen gesunden Darm und eine Verdauung ohne Extreme, Verbote und unnötig komplizierte Regeln. [Mehr lesen]
Perimenopause kommt oft unauffällig und man schiebt sie leicht auf Stress. Lesen Sie, wie man sie erkennt, was mit den Hormonen passiert und wie man sich praktisch ohne Extreme erleichtern kann. [Mehr lesen]
Die häufigsten Fehler nach dem Training wirken oft wie Kleinigkeiten, aber genau diese bremsen die Ergebnisse und die Regeneration. Schauen Sie sich an, was Sie nach dem Training tun können, um die Kondition, Stimmung und Leistung zu verbessern. [Mehr lesen]
Einfache Gerichte aus Hülsenfrüchten retten Ihr Abendessen und das Mittagessen in der Box, wenn Sie weder Zeit noch Lust haben, Geld auszugeben. Im Artikel finden Sie 5 schnelle Tipps von Linsensuppe über Hummus bis hin zu Bohnensalat. [Mehr lesen]
Zahnsensibilität kann kalte und heiße Empfindungen innerhalb von Sekunden unangenehm machen. Im Artikel erfahren Sie, was Zahnsensibilität verursacht, wie saure Getränke, Druck beim Putzen und Stress sie verschlimmern und was in der Praxis gegen empfindli [Mehr lesen]
Wie Bewegung die Gelenke beeinflusst und warum oft Erleichterung eintritt, wenn man sich klug bewegt. Praktische Tipps zum Gehen, Kräftigen und zur Mobilität für Knie, Hüften und Schultern ohne unnötige Extreme. [Mehr lesen]
Krafttraining für Frauen über 40 hilft, die Muskeln zu erhalten, den Rücken zu stärken und den Stoffwechsel zu unterstützen, auch wenn der Körper nicht mehr wie mit zwanzig reagiert. Im Artikel erfahren Sie, warum es jetzt so wichtig ist und wie Sie klug [Mehr lesen]
Der Frühling und neue Anfänge bringen mehr Licht und mehr Lust, etwas voranzutreiben. Dieser Artikel zeigt, wie man neue Gewohnheiten so etabliert, dass sie nicht nur eine kurze Episode bleiben, sondern ein ruhiges System werden, das auch im alltäglichen [Mehr lesen]
Fuß- und Fersenpflege ist eine einfache Vorbeugung, die Ihnen Blasen, Risse und Müdigkeit nach einem langen Tag erspart. Im Artikel finden Sie eine Routine zum Waschen, zur Feuchtigkeitspflege, für verhärtete Haut und Nägel – ohne unnötige Wissenschaft. [Mehr lesen]
Aufstriche aus Hüttenkäse und Gemüse sind ein schneller Trick, wenn Sie mehr Eiweiß und weniger Stress in der Küche wollen. Schauen Sie sich die Ideen mit Gurke, Radieschen und gerösteter Paprika an, die frisch schmecken und satt machen. [Mehr lesen]