Warum sind wir müde, obwohl wir genug schlafen? Schauen Sie sich die häufigsten Gründe an, warum acht Stunden nicht ausreichen, welche Rolle die Schlafqualität, Stress, Licht und Koffein spielen und was man dagegen tun kann. [Mehr lesen]
Petr Novák
Hülsenfrüchte kehren auf den Teller zurück und das macht Sinn. Im Artikel erfahren Sie, warum es sinnvoll ist, sie regelmäßig zu essen, wie sie bei Sättigung und Energie helfen und erhalten Tipps für einfache Rezepte ohne unnötige Wissenschaft. [Mehr lesen]
Schlaf hängt nicht nur von der Matratze ab, oft sind es die kleinen Dinge drumherum, die den Unterschied machen. In diesem Artikel finden Sie praktische Tipps für gesunden Schlaf, von Verdunkelung und wärmerem Licht bis hin zu Ordnung, die das Schlafzimme [Mehr lesen]
Das Kochen für zwei Tage im Voraus hilft Ihnen, besser zu essen, auch wenn Sie unter der Woche keine
Das Kochen für zwei Tage im Voraus verleiht dem Haushalt Ordnung, ohne komplizierte Wochenpläne. Sie werden entdecken, wie Sie Zutaten clever nutzen, Verschwendung vermeiden und in wenigen Minuten ein fertiges Mittag- und Abendessen haben können. [Mehr lesen]
Minimalismus und Ökologie werden oft in einen Topf geworfen, aber sie sind nicht dasselbe. Der Artikel zeigt, wann sich diese Richtungen verfehlen, wo sie sich hingegen treffen und wie man leichter ohne unnötige Einkäufe leben kann. [Mehr lesen]
Der Morgenstretch für Menschen ohne Zeit ist ein Ritual, das Ihnen morgens Energie gibt, auch ohne S
Morgendliches Dehnen für Menschen ohne Zeit zeigt Ihnen, wie Sie sich morgens dehnen und Ihrem Körper Energie geben können, auch wenn Sie gerade noch Zeit für Kaffee und Schlüssel haben. Einfache Übungen für die Wirbelsäule, den Brustkorb und die Hüften s [Mehr lesen]
Die häufigsten Mythen über gesunde Ernährung erklären, warum sich Ratschläge aus dem Internet oft widersprechen, wie das Marketing dabei eine Rolle spielt und was im Alltag als gesund erscheint, es aber nicht ist. [Mehr lesen]
Ökologisches Waschen, das Wasser und Energie spart, gelingt Ihnen dank ein paar cleverer Gewohnheite
Ökologisches Waschen beginnt mit ein paar kleinen Änderungen, die letztendlich Wasser und Energie sparen und oft auch Geld. Erfahren Sie, wie viel Wasser in der Trommel verschwindet und wie Sie cleverer waschen können, ohne unnötige Chemikalien. [Mehr lesen]
Ein abendliches Ritual der Ruhe, das Sie auch zu Hause schaffen können, wenn Sie wenig Zeit und viel
Ein Abendritual der Ruhe hilft Ihnen, den Kopf nach einem anstrengenden Tag abzuschalten und gibt dem Körper ein klares Signal, dass nichts mehr getan werden muss. Praktische Tipps zum Entschleunigen, Atmen und für ein ruhigeres Einschlafen. [Mehr lesen]
Reparieren oder wegwerfen ist eine Frage, die zu Hause ständig auftaucht. In diesem Artikel finden Sie einen einfachen Rahmen für schnelle Entscheidungen ohne Reue und Tipps, was sich zu retten lohnt. [Mehr lesen]