Welche Lebensmittel sind gut für das Gehirn und warum lohnt es sich, sie regelmäßig zu essen? Lesen Sie eine Auswahl von fünf Superfoods, Tipps für einfache Gerichte und kleine Änderungen, die Konzentration und Energie verbessern. [Mehr lesen]
Gespaltene Lippen plagen sowohl im Winter als auch im Sommer und oft ist nicht nur das Wetter schuld daran. Finden Sie heraus, warum Lippen reißen, was sofort zu tun ist und wie man sie schonend beruhigen kann, damit sie schnell heilen. [Mehr lesen]
Nordic Walking ist mehr als nur ein schneller Spaziergang; es beansprucht auch den Rücken und die Arme und schont dabei die Gelenke. Finden Sie heraus, was es ist, für wen es geeignet ist und wie Sie Technik, Stöcke und Tempo optimieren können. [Mehr lesen]
Eisen in Lebensmitteln ist nicht nur eine Frage von Spinat und Tabellen. Im Artikel finden Sie den Unterschied zwischen Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen, Tipps zu Hülsenfrüchten und Samen sowie einfache Tricks für eine bessere Aufnahme. [Mehr lesen]
Hausgemachtes Granola ist eine gute Möglichkeit, Zucker zu reduzieren, unnötige Zusatzstoffe zu vermeiden und übrig gebliebene Nüsse und Samen aus der Speisekammer zu verwerten. Im Artikel finden Sie ein Rezept, Variationen und Tipps zur Lagerung, damit e [Mehr lesen]
Warum habe ich nach der Hauptmahlzeit Lust auf ein Dessert, obwohl ich schon satt bin? Wir analysieren die Lust auf Süßes ohne Schuldgefühle und zeigen auf, wann es um die Zusammensetzung der Mahlzeit geht und wann eher um ein Ritual oder eine schnelle Be [Mehr lesen]
Tanzen als großartiges Cardio- und Stretching-Training zeigt dir, dass man den Puls auch ohne Laufband in die Höhe treiben kann. Lies nach, wie Tanzen die Fitness, Mobilität, Körperhaltung und Stimmung verbessert und warum man dabei länger durchhält. [Mehr lesen]
Was ist eigentlich Brunch und warum sollte man ihn zu Hause machen? Brunch ist ein entspanntes spätes Frühstück mit Ambitionen zum Mittagessen, das Süßes und Herzhaftes verbindet und vor allem erlaubt, ohne unnötigen Stress zu entschleunigen. [Mehr lesen]
Warum das Nichtstun wichtig für die Gesundheit ist, wenn Sie das Gefühl haben, ständig etwas erledigen zu müssen. Der Artikel zeigt, wie bewusstes Innehalten Stress reduziert, Körper und Geist beruhigt und keine Faulheit ist. [Mehr lesen]
Warum tut unser Körper weh, wenn wir uns nicht bewegen, obwohl wir den ganzen Tag nur sitzen und eigentlich nichts Anstrengendes tun? Erklärung der sitzbedingten Schmerzen und ein paar einfache Übungen für Nacken, Rücken und Hüften ohne Fitnessstudio. [Mehr lesen]