Endometriose im Alltag und was neben Medikamenten hilft. Ernährung, Bewegung und Schlaf können Schmerzen mehr lindern, als Sie erwarten würden. [Mehr lesen]
Petr Novák
Adaptogene Pilze in der Küche kennen die meisten Menschen nur als Pulver für Smoothies. Dabei lässt sich mit ihnen überraschend gut kochen, und manche schmecken fast wie Meeresfrüchte. [Mehr lesen]
Waldbaden ist kein esoterischer Trend. Hinter der beruhigenden Wirkung der Natur stehen Phytonzide, Evolution und Neurologie. Hier ist eine Anleitung, wie man das auch in einer Plattenbausiedlung nutzen kann. [Mehr lesen]
Insulinresistenz bei Frauen ist ein stilles Problem, das sich hinter Müdigkeit, Gewichtszunahme und einem unregelmäßigen Zyklus verbirgt. Das sollten Sie wissen. [Mehr lesen]
Wie ersetzt man Fleisch in der tschechischen Küche und kocht dabei ein Gericht, bei dem die Familie den Unterschied nicht bemerkt? Diese Rezepte werden Sie mit ihrem Geschmack überraschen. [Mehr lesen]
Journaling als Werkzeug der psychischen Hygiene nimmt Ihnen nicht mehr als fünf Minuten in Anspruch und kann dennoch den Stress messbar reduzieren. Der größte Fehler? Zu glauben, dass man schreiben können muss. [Mehr lesen]
# Wie liest man Blutergebnisse und was sollte man den Arzt fragen? Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Anspruch auf Tests haben, die verborgene Probleme aufdecken, bevor sie ausbrechen. [Mehr lesen]
Eisen und Frauen hängen stärker zusammen, als die meisten von uns denken. Ein gewöhnliches Blutbild deckt einen Mangel nicht auf. Erfahren Sie, was Sie vom Arzt verlangen sollten und wie Sie die Reserven ohne Verdauungsbeschwerden auffüllen können. [Mehr lesen]
# Wie spricht man mit dem Partner über psychische Gesundheit ohne Streit und Abwehrreaktionen? Es geht nicht darum, Recht zu haben, sondern einen sicheren Raum zu schaffen. Fünf konkrete Schritte, die das verändern. [Mehr lesen]
Histaminintoleranz ist oft eine verborgene Ursache von Ekzemen, Migräne und Müdigkeit. Die meisten Menschen wissen nichts davon und gehen jahrelang vergeblich von Spezialist zu Spezialist. Das hat Ihnen niemand gesagt. [Mehr lesen]