Pilates oder Yoga? Die meisten Menschen ahnen nicht, wie sehr sich ihre Wirkung auf den Körper unterscheidet. Verstehen Sie die Unterschiede und wählen Sie das Training, das wirklich zu Ihnen passt. [Mehr lesen]
Petr Novák
Brotbacken mit Sauerteig gelingt, sobald Sie aufhören, auf die Uhr zu schauen, und anfangen, den Teig zu beobachten. Diese einfache Anleitung bringt Ihnen genau das bei. [Mehr lesen]
Der Kapselkleiderschrank in der Praxis zeigt Ihnen, wie Sie eine funktionale Garderobe aus 30 Teilen zusammenstellen und endlich jeden Morgen stressfrei etwas zum Anziehen haben. [Mehr lesen]
Warum funktioniert nach 40 nicht mehr das, was früher funktioniert hat? Sie essen weniger, bewegen sich mehr und nehmen trotzdem zu? Paradoxerweise tun Sie genau das, was Ihren Stoffwechsel sabotiert. [Mehr lesen]
Mikropausen im Arbeitstag können Rückenschmerzen lindern, die Konzentration steigern und Stress reduzieren. Hier ist ein einfaches Konzept, das jeder umsetzen kann. [Mehr lesen]
Ernährung in der Schwangerschaft nach Trimestern muss nicht kompliziert sein. Es reicht zu wissen, was der Körper wann braucht, und ein paar einfache Mahlzeiten können das Wichtigste abdecken. [Mehr lesen]
Die Vorteile des Bergaufgehens werden Sie vielleicht überraschen. Es verbrennt bis zu 50 % mehr Kalorien als ein Spaziergang auf ebener Strecke und stärkt Herz, Knochen und Muskeln – ganz ohne Fitnessstudio. [Mehr lesen]
Wissen Sie, warum Sie eine große Krise gelassen bewältigen, aber wegen langsamem Internet explodieren? Wie man sich nicht über Kleinigkeiten aufregt, beginnt mit dem Verständnis eines Paradoxons im Gehirn. [Mehr lesen]
Wie Sie Sportkleidung richtig waschen, zeigen wir Ihnen in wenigen Schritten. Es reicht, eine einzige Gewohnheit zu ändern, und funktionale T-Shirts halten problemlos ganze Jahre. [Mehr lesen]
Desserts mit Eiweiß aus gewöhnlichen Zutaten, die jeder hinbekommt. Quark, Banane, Haferflocken und ein paar Minuten bescheren Ihnen einen süßen Abschluss voller Proteine und ohne unnötigen Zucker. [Mehr lesen]