Langsames Training vs. intensives Training muss kein Krieg sein. Dieser Artikel erklärt, wie beide Ansätze auf die Kondition, die Muskeln und das Nervensystem wirken und wie man aus ihnen eine normale, nachhaltige Woche zusammenstellen kann. [Mehr lesen]
Den Kleiderschrank nachhaltig auszumisten bedeutet nicht, die Hälfte des Schranks wegzuwerfen, sondern Klarheit darüber zu gewinnen, was Sie wirklich tragen. Erfahren Sie, wie Sie in Teilen sortieren, was durch eine kleine Reparatur gerettet werden kann u [Mehr lesen]
Wie man Obst und Gemüse richtig wäscht und warum es sich auch bei Bio lohnt, fasst einfache Verfahren für den Alltag zusammen, von fließendem Wasser über sanftes Reiben bis hin zum richtigen Zeitpunkt des Waschens. [Mehr lesen]
Stillen ist kein Wettbewerb und muss nicht perfekt sein, um funktional zu sein. Im Artikel finden Sie konkrete Tipps, wie Sie die Laktation unterstützen können, was Sie bei Stress und Müdigkeit tun können und wie Sie das kombinierte Füttern entspannt bewä [Mehr lesen]
Abendessen in 15 Minuten aus lokalen Zutaten rettet Ihren gewöhnlichen Alltagabend, wenn keine Zeit oder Lust zum langen Kochen vorhanden ist. Im Artikel finden Sie einfache Ideen mit Kartoffeln, Eiern, Hülsenfrüchten, Kohl und Kräutern. [Mehr lesen]
Was tun, wenn Sie die Motivation verlieren und alles schwerer erscheint als zuvor. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Aufgaben in wenige Minuten unterteilen, Ihre Erwartungen anpassen und das Gefühl zurückgewinnen, dass Sie es auch in einer schwierigen Woche schaf [Mehr lesen]
Antibakterielle Reinigungsmittel im Haushalt klingen wie eine sichere Sache, sind aber oft eher Gewohnheit als Notwendigkeit. Der Artikel zeigt, wann gezielt desinfiziert werden sollte, wann eine normale Reinigung ausreicht und warum weniger Chemie manchm [Mehr lesen]
Nicht allein mit dem Baby zu sein, ist kein Luxus, sondern die Grundlage für das psychische Wohlbefinden. Lesen Sie, wie Sie Ihren Partner und Ihr Umfeld um Hilfe bitten können, wie Sie Hilfe annehmen und was zu tun ist, wenn die Kraft nachlässt. [Mehr lesen]
Das Lymphsystem und morgendliche Schwellungen gehen oft Hand in Hand, besonders wenn Sie sich wenig bewegen. Lesen Sie, wie die Lymphe funktioniert, warum das Atmen hilft und wie Sie ein kurzes Ritual für leichtere Beine und Arme entwickeln können. [Mehr lesen]
Es ist möglich, umweltfreundlich zu sein, auch mit einem kleineren Budget, ohne den Seelenfrieden zu verlieren. Der Artikel zeigt, dass man am meisten spart, indem man Dinge nicht kauft, und wie man ein einfaches System ohne teure umweltfreundliche Neuhei [Mehr lesen]