Regelmäßiges Dehnen hilft, Verletzungen vorzubeugen, verbessert die Körperhaltung und senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol – und dabei genügen wenige Minuten am Tag. [Mehr lesen]
Gesundheit
Bereiten Sie schnelle und gesunde Mahlzeiten mühelos zu – dank eines cleveren Vorrats im Kühlschrank
Schnelle und gesunde Mahlzeiten ohne Aufwand existieren, und man braucht dafür weder komplizierte Rezepte noch teure Zutaten – es genügt eine clevere Strategie und ein paar Grundzutaten in der Vorratskammer. [Mehr lesen]
Warum der weibliche Körper und die Gesundheit einen anderen Ansatz bei Ernährung, Schlaf und Krankhe
Der weibliche Körper und die Gesundheit erfordern einen völlig anderen Ansatz als der männliche, denn die Unterschiede reichen von der Kardiologie über die Ernährung bis hin zum Schlaf und zur Psyche, und dennoch wissen das viele Menschen immer noch nicht [Mehr lesen]
Mineralwasser kann eine hervorragende Ergänzung des Trinkverhaltens sein, allerdings eignet sich nicht jedes zum ganztägigen Trinken, und deshalb lohnt es sich, die Unterschiede zwischen schwach und stark mineralisierter Variante zu kennen. [Mehr lesen]
# Wie man Süßkartoffeln richtig auswählt und zubereitet, damit sie möglichst viele Vitamine und Nähr
Süßkartoffeln sind eine der reichhaltigsten Quellen für Beta-Carotin und Ballaststoffe und eignen sich daher für Sportler, Eltern kleiner Kinder und alle, die sich gesünder ernähren möchten, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen. [Mehr lesen]
Ein funktionaler Körper bedeutet, alltägliche Bewegungen ohne Schmerzen und Einschränkungen bewältigen zu können, und das können Sie mit einfachen Schritten erreichen – ohne teure Ausrüstung oder komplizierte Trainingspläne. [Mehr lesen]
Befreien Sie sich von Mikroplastik in Kosmetik dank natürlicher Alternativen, die genauso gut wirken
Wussten Sie, dass mehr als die Hälfte der herkömmlichen Kosmetik Mikroplastik enthalten kann? Erfahren Sie, worauf Sie beim Einkauf achten sollten und wie Sie sich selbst und die Umwelt schützen können. [Mehr lesen]
Heißhunger bei PMS ist keine Willensschwäche, sondern das Ergebnis eines Abfalls von Serotonin und Progesteron, und dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung an die einzelnen Zyklusphasen anpassen und sich endlich besser fühlen können. [Mehr lesen]
Fühlen Sie sich traurig und wissen nicht warum? Traurigkeit ohne Grund ist überraschend häufig, und oft stecken Dinge dahinter, die wir uns nicht einmal bewusst machen. Lesen Sie, was hilft. [Mehr lesen]
Wie man das polyzystische Ovarialsyndrom erkennt und warum es wichtig ist, seine Symptome nicht zu u
Das polyzystische Ovarialsyndrom betrifft etwa jede zehnte Frau und bleibt dennoch oft unerkannt – lesen Sie, wie man es erkennt und wirksam bewältigt, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. [Mehr lesen]