Schlafhygiene für Erwachsene enthüllt eine überraschende Wahrheit. Sechs Stunden qualitativ hochwertiger Schlaf können mehr wert sein als neun Stunden unruhiges Hin- und Herwälzen. Hier ist der Grund. [Mehr lesen]
Gesundheit
Batch Cooking für berufstätige Eltern spart Ihnen Zeit und Geld für weggeworfene Lebensmittel. Der Schlüssel liegt in der Vorbereitung, die mehr Zeit in Anspruch nimmt als das eigentliche Kochen. [Mehr lesen]
Wie beeinflusst der Eisprung Energie, Kreativität und Kommunikation? Ihr Zyklus verbirgt Muster, die die meisten Frauen übersehen, die sich aber leicht nutzen lassen. [Mehr lesen]
# Wie man schrittweise auf eine pflanzliche Ernährung umsteigt und keine Energie verliert? Fünf Nährstoffe, die die meisten Menschen unterschätzen, und einfache Wege, sie abzudecken. [Mehr lesen]
Warum haben Sie ständig kalte Hände und Füße, obwohl es im Raum warm ist? Eine Untersuchung kann die Ursache aufdecken, an die Sie selbst nicht gedacht hätten. [Mehr lesen]
Amenorrhoe bei jungen Frauen ist nicht nur eine ausgebliebene Menstruation. Der Verlust des Zyklus gefährdet Knochen, Herz und Psyche. Erfahren Sie, was dahintersteckt und wie sich das Gleichgewicht wiederherstellen lässt. [Mehr lesen]
Was passiert im Körper nach dem Weglassen von Gluten? Die Veränderungen an der Darmschleimhaut werden Sie vielleicht überraschen. Lesen Sie, wann eine glutenfreie Diät sinnvoll ist und wann es sich nur um einen Placebo-Effekt handelt. [Mehr lesen]
Jede dritte Frau kümmert sich zu spät um den Beckenboden – nach der Geburt und auch ohne sie. Dabei reichen ein paar Minuten täglich und die richtige Vorgehensweise, die Sie zu Hause schaffen. Hier ist die Anleitung, wie Sie anfangen können. [Mehr lesen]
Warum tut Ihnen der Rücken weh, obwohl Sie regelmäßig trainieren? Die Antwort hängt meistens nicht mit den Muskeln zusammen. Drei übersehene Faktoren, die die Wirbelsäule jeden Tag belasten. [Mehr lesen]
Der Umstieg auf eine nachhaltige Menstruation schaffen Sie in zwei Zyklen. Am wichtigsten ist es, nicht auf eine Weise zu beginnen, die Sie gleich am Anfang abschreckt. [Mehr lesen]