Warum Frauen häufiger an Autoimmunerkrankungen leiden als Männer, enthüllt einen überraschenden Preis für ein stärkeres Immunsystem. Östrogen, Stress und das Mikrobiom spielen eine größere Rolle, als Sie denken. [Mehr lesen]
Gesundheit
Barfußlaufen stärkt die Muskeln des Fußes, aber damit hört es nicht auf. Schwache Fußgewölbe beeinflussen nämlich die Knie, Hüften und den Rücken auf eine Weise, die die meisten Menschen überhaupt nicht ahnen. [Mehr lesen]
Eine nahrhafte Bowl mit Quinoa muss sich nicht wie eine gesunde Pflicht anfühlen. Dieses Rezept beweist, dass die richtige Zubereitungsmethode Quinoa in eine Basis verwandelt, nach der Sie immer wieder greifen werden. [Mehr lesen]
Schlechte Verdauung im Urlaub ist weder Pech noch Zufall. Der Körper reagiert auf den veränderten Rhythmus, das andere Essen und das Klima – und es gibt konkrete Dinge, die das deutlich lindern können. [Mehr lesen]
Yoga für Frauen ab 35 senkt den Cortisol-Spiegel, verbessert den Schlaf und unterstützt das hormonelle Gleichgewicht. Genau das, was der Körper in der Perimenopause am meisten braucht. [Mehr lesen]
Wiederkehrende Erkältungen sind weder Pech noch eine von Natur aus schwache Immunität. Erfahren Sie, was im Körper wirklich vor sich geht und wie Sie es mit drei Dingen ändern können, die Sie vollständig unter Kontrolle haben. [Mehr lesen]
# Jak psychická nepohoda ovlivňuje jídlo a spánek ## Proč jsou tyto tři věci propojené Nejde o náhodu ani o „slabou vůli". Jde o **biologii a chemii mozku**, které reagují na psychický stres velmi předvídatelným způsobem. --- ## Co se děje v těle při [Mehr lesen]
Wie kann man übrig gebliebenen gekochten Reis verwerten und daraus vier verschiedene Gerichte in einer Woche kochen? Es genügt, ein paar einfache Tricks zu kennen, die Köche in ganz Asien seit jeher anwenden. [Mehr lesen]
Warum ist fermentierte Milch besser für den Darm als Joghurt? Kefir kann über 60 Bakterienarten enthalten, klassischer Joghurt nur zwei. Der Unterschied macht sich in der Praxis bemerkbar. [Mehr lesen]
Warum ist die Atmung beim Training wichtiger als die Technik? Weil falsche Atmung die Muskeln ermüdet, die Wirbelsäule destabilisiert und den Blutdruck erhöht. Und die meisten Menschen machen es falsch. [Mehr lesen]