Journaling als Werkzeug der psychischen Hygiene nimmt Ihnen nicht mehr als fünf Minuten in Anspruch und kann dennoch den Stress messbar reduzieren. Der größte Fehler? Zu glauben, dass man schreiben können muss. [Mehr lesen]
Petr Novák
# Wie liest man Blutergebnisse und was sollte man den Arzt fragen? Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Anspruch auf Tests haben, die verborgene Probleme aufdecken, bevor sie ausbrechen. [Mehr lesen]
Eisen und Frauen hängen stärker zusammen, als die meisten von uns denken. Ein gewöhnliches Blutbild deckt einen Mangel nicht auf. Erfahren Sie, was Sie vom Arzt verlangen sollten und wie Sie die Reserven ohne Verdauungsbeschwerden auffüllen können. [Mehr lesen]
# Wie spricht man mit dem Partner über psychische Gesundheit ohne Streit und Abwehrreaktionen? Es geht nicht darum, Recht zu haben, sondern einen sicheren Raum zu schaffen. Fünf konkrete Schritte, die das verändern. [Mehr lesen]
Histaminintoleranz ist oft eine verborgene Ursache von Ekzemen, Migräne und Müdigkeit. Die meisten Menschen wissen nichts davon und gehen jahrelang vergeblich von Spezialist zu Spezialist. Das hat Ihnen niemand gesagt. [Mehr lesen]
Pilates oder Yoga? Die meisten Menschen ahnen nicht, wie sehr sich ihre Wirkung auf den Körper unterscheidet. Verstehen Sie die Unterschiede und wählen Sie das Training, das wirklich zu Ihnen passt. [Mehr lesen]
Brotbacken mit Sauerteig gelingt, sobald Sie aufhören, auf die Uhr zu schauen, und anfangen, den Teig zu beobachten. Diese einfache Anleitung bringt Ihnen genau das bei. [Mehr lesen]
Der Kapselkleiderschrank in der Praxis zeigt Ihnen, wie Sie eine funktionale Garderobe aus 30 Teilen zusammenstellen und endlich jeden Morgen stressfrei etwas zum Anziehen haben. [Mehr lesen]
Warum funktioniert nach 40 nicht mehr das, was früher funktioniert hat? Sie essen weniger, bewegen sich mehr und nehmen trotzdem zu? Paradoxerweise tun Sie genau das, was Ihren Stoffwechsel sabotiert. [Mehr lesen]
Mikropausen im Arbeitstag können Rückenschmerzen lindern, die Konzentration steigern und Stress reduzieren. Hier ist ein einfaches Konzept, das jeder umsetzen kann. [Mehr lesen]