Ernährung in der Schwangerschaft nach Trimestern muss nicht kompliziert sein. Es reicht zu wissen, was der Körper wann braucht, und ein paar einfache Mahlzeiten können das Wichtigste abdecken. [Mehr lesen]
Petr Novák
Die Vorteile des Bergaufgehens werden Sie vielleicht überraschen. Es verbrennt bis zu 50 % mehr Kalorien als ein Spaziergang auf ebener Strecke und stärkt Herz, Knochen und Muskeln – ganz ohne Fitnessstudio. [Mehr lesen]
Wissen Sie, warum Sie eine große Krise gelassen bewältigen, aber wegen langsamem Internet explodieren? Wie man sich nicht über Kleinigkeiten aufregt, beginnt mit dem Verständnis eines Paradoxons im Gehirn. [Mehr lesen]
Wie Sie Sportkleidung richtig waschen, zeigen wir Ihnen in wenigen Schritten. Es reicht, eine einzige Gewohnheit zu ändern, und funktionale T-Shirts halten problemlos ganze Jahre. [Mehr lesen]
Desserts mit Eiweiß aus gewöhnlichen Zutaten, die jeder hinbekommt. Quark, Banane, Haferflocken und ein paar Minuten bescheren Ihnen einen süßen Abschluss voller Proteine und ohne unnötigen Zucker. [Mehr lesen]
Richtiges Haartrocknen hilft Ihnen, einen gesunden Glanz zu bekommen und unangenehmes Kräuseln loszu
Das Haartrocknen gehört zu den am meisten unterschätzten Teilen der Haarpflege, aber wenn Sie es richtig machen, werden Sie den Unterschied in Glanz und Gesundheit der Haare schon nach ein paar Wochen bemerken. [Mehr lesen]
Kettlebell ist ein ideales Trainingsgerät für das Heimtraining, das ein ganzes Fitnessstudio ersetzt
Kettlebell kann ein ganzes Fitnessstudio ersetzen und passt in die Ecke des Wohnzimmers. Erfahren Sie, wie Sie das richtige Gewicht wählen, welche Übungen Sie einbauen sollten und wie Sie zu Hause mit maximalem Effekt trainieren. [Mehr lesen]
Stop Verschwendung beginnt mit kleinen Gewohnheiten, die aus einem gewöhnlichen Haushalt ein nachhal
Energieverschwendung und Wasserverschwendung einzuschränken ist keine Wissenschaft – ein paar clevere Schritte genügen, und Ihr Haushalt beginnt effizienter zu funktionieren, als Sie es erwarten würden. [Mehr lesen]
Die tägliche Hautreinigungs-Routine ist wichtiger, als die meisten Menschen denken, denn ohne sie können selbst die teuersten Cremes und Seren nicht richtig wirken [Mehr lesen]
Wie man mit der Energie im Laufe des Tages umgeht, wenn die Hormone nach dem Vierzigsten die Spielre
Energie schwankt im Laufe jedes einzelnen Tages, und wenn Sie eine Frau über vierzig sind, kann diese Erkenntnis die Art und Weise verändern, wie Sie Arbeit, Bewegung und Erholung planen. [Mehr lesen]