Regelmäßiges Dehnen hilft, Verletzungen vorzubeugen, verbessert die Körperhaltung und senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol – und dabei genügen wenige Minuten am Tag. [Mehr lesen]
Petr Novák
Bereiten Sie schnelle und gesunde Mahlzeiten mühelos zu – dank eines cleveren Vorrats im Kühlschrank
Schnelle und gesunde Mahlzeiten ohne Aufwand existieren, und man braucht dafür weder komplizierte Rezepte noch teure Zutaten – es genügt eine clevere Strategie und ein paar Grundzutaten in der Vorratskammer. [Mehr lesen]
Warum der weibliche Körper und die Gesundheit einen anderen Ansatz bei Ernährung, Schlaf und Krankhe
Der weibliche Körper und die Gesundheit erfordern einen völlig anderen Ansatz als der männliche, denn die Unterschiede reichen von der Kardiologie über die Ernährung bis hin zum Schlaf und zur Psyche, und dennoch wissen das viele Menschen immer noch nicht [Mehr lesen]
Wie man sich zu Hause Schritt für Schritt eine Offline-Zone einrichtet und warum immer mehr Menschen einen ruhigen Ort ohne Technologie suchen – für besseren Schlaf und tiefere Beziehungen. [Mehr lesen]
Mineralwasser kann eine hervorragende Ergänzung des Trinkverhaltens sein, allerdings eignet sich nicht jedes zum ganztägigen Trinken, und deshalb lohnt es sich, die Unterschiede zwischen schwach und stark mineralisierter Variante zu kennen. [Mehr lesen]
# Wie man Süßkartoffeln richtig auswählt und zubereitet, damit sie möglichst viele Vitamine und Nähr
Süßkartoffeln sind eine der reichhaltigsten Quellen für Beta-Carotin und Ballaststoffe und eignen sich daher für Sportler, Eltern kleiner Kinder und alle, die sich gesünder ernähren möchten, ohne Kompromisse beim Geschmack einzugehen. [Mehr lesen]
Übertriebene Erwartungen in der Mutterschaft belasten mehr Mütter, als Sie denken. Erfahren Sie, woher unrealistische Vorstellungen kommen und wie Sie sich einen gesunden Ansatz zur Elternschaft ohne Schuldgefühle aneignen können. [Mehr lesen]
Ein funktionaler Körper bedeutet, alltägliche Bewegungen ohne Schmerzen und Einschränkungen bewältigen zu können, und das können Sie mit einfachen Schritten erreichen – ohne teure Ausrüstung oder komplizierte Trainingspläne. [Mehr lesen]
Befreien Sie sich von Mikroplastik in Kosmetik dank natürlicher Alternativen, die genauso gut wirken
Wussten Sie, dass mehr als die Hälfte der herkömmlichen Kosmetik Mikroplastik enthalten kann? Erfahren Sie, worauf Sie beim Einkauf achten sollten und wie Sie sich selbst und die Umwelt schützen können. [Mehr lesen]
Heißhunger bei PMS ist keine Willensschwäche, sondern das Ergebnis eines Abfalls von Serotonin und Progesteron, und dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung an die einzelnen Zyklusphasen anpassen und sich endlich besser fühlen können. [Mehr lesen]