Übungen für eine flexible Wirbelsäule funktionieren in jedem Alter wirklich – und die Forschung bestätigt es. Morgendliche Steifheit und chronische Rückenschmerzen müssen nicht Ihr Schicksal sein. [Mehr lesen]
Petr Novák
Die Angst vor der Geburt ist keine übertriebene Reaktion und auch keine Schwäche. Es ist jedoch wichtig zu wissen, was dahintersteckt und warum das Ignorieren sie verschlimmern kann. [Mehr lesen]
Zimmerpflanzen für dunklere Wohnungen gibt es tatsächlich, und sie kommen sogar mit Standorten zurecht, an die die Sonne überhaupt nicht gelangt. Man muss nur wissen, nach welchen Arten man greifen soll. [Mehr lesen]
# Rückkehr zur Arbeit nach dem Urlaub muss kein Trauma sein. Es genügt, ein paar konkrete Schritte zu kennen, die Ihnen helfen, wieder in den Rhythmus zu kommen – ohne morgendliches Chaos und Überwältigung. [Mehr lesen]
Clevere Verwendung von übrig gebliebener Reis und Nudeln wird Sie überraschen. Abgekühlter Reis ist nahrhafter als frischer und Nudeln aus Resten lassen sich besser anbraten. Hier ist eine Anleitung, wie es geht. [Mehr lesen]
Körpergewichtsübungen für absolute Anfänger erfordern weder ein Fitnessstudio noch Ausrüstung. Es genügen ein Boden und fünf Übungen, die wirklich jeder schafft – unabhängig von der körperlichen Verfassung. [Mehr lesen]
Frische Kräuter, Kirschtomaten und kein Garten. Ein Balkongarten auch für absolute Anfänger zeigt Ihnen, wie Sie aus einem kleinen Balkon mehr herausholen können, als Sie erwartet hätten. [Mehr lesen]
# Wie kann man Kinder altersgerecht in den Haushalt einbeziehen? Viele Eltern machen einen grundlegenden Fehler, ohne es zu wissen. Dabei ist die Lösung überraschend einfach. [Mehr lesen]
Weißt du, was in den ersten dreißig Minuten nach dem Aufwachen im Gehirn passiert? Stille Morgen ohne Telefon ergeben genau deshalb Sinn – und die Veränderung ist einfacher, als es scheinen mag. [Mehr lesen]
Möhrengrün schmackhafter als Petersilie? Rübenblätter voller Eisen? Wurzeln und Kraut von Gemüse verbergen mehr, als Sie erwarten würden. [Mehr lesen]