Stress durch Essen kann sich als Gesundheitsvorsorge tarnen, bringt aber letztendlich Schuldgefühle und endlose Regeln mit sich. Im Artikel finden Sie praktische Tipps, wie Sie aus einem Diätplan normale Mahlzeiten machen können, die sowohl satt machen al [Mehr lesen]
Wie man seine Körperhaltung am Computer verbessert, wenn der Rücken nach der Arbeit schmerzt und der Nacken steif wird. Der Artikel zeigt eine einfache Einstellung des Monitors und des Schreibtisches sowie einige schnelle Bewegungen, die zwischen Meetings [Mehr lesen]
Ernährung für das hormonelle Gleichgewicht in der Schwangerschaft beginnt auf dem Teller und ist keine Wissenschaft. Finden Sie heraus, was Sie essen sollten, um stabile Energie, eine ruhigere Stimmung und weniger Gelüste sowie Übelkeit zu erreichen. [Mehr lesen]
Eine Woche ohne Einwegplastik muss weder extrem noch ein teures Projekt sein. Im Artikel finden Sie konkrete Alltagssituationen, kleine Tricks für die Arbeit und die Schule sowie Orte, an denen Plastik hauptsächlich aus Gewohnheit auftaucht. [Mehr lesen]
Warum sind wir müde, obwohl wir genug schlafen? Schauen Sie sich die häufigsten Gründe an, warum acht Stunden nicht ausreichen, welche Rolle die Schlafqualität, Stress, Licht und Koffein spielen und was man dagegen tun kann. [Mehr lesen]
Hülsenfrüchte kehren auf den Teller zurück und das macht Sinn. Im Artikel erfahren Sie, warum es sinnvoll ist, sie regelmäßig zu essen, wie sie bei Sättigung und Energie helfen und erhalten Tipps für einfache Rezepte ohne unnötige Wissenschaft. [Mehr lesen]
Schlaf hängt nicht nur von der Matratze ab, oft sind es die kleinen Dinge drumherum, die den Unterschied machen. In diesem Artikel finden Sie praktische Tipps für gesunden Schlaf, von Verdunkelung und wärmerem Licht bis hin zu Ordnung, die das Schlafzimme [Mehr lesen]
Das Kochen für zwei Tage im Voraus verleiht dem Haushalt Ordnung, ohne komplizierte Wochenpläne. Sie werden entdecken, wie Sie Zutaten clever nutzen, Verschwendung vermeiden und in wenigen Minuten ein fertiges Mittag- und Abendessen haben können. [Mehr lesen]
Minimalismus und Ökologie werden oft in einen Topf geworfen, aber sie sind nicht dasselbe. Der Artikel zeigt, wann sich diese Richtungen verfehlen, wo sie sich hingegen treffen und wie man leichter ohne unnötige Einkäufe leben kann. [Mehr lesen]
Morgendliches Dehnen für Menschen ohne Zeit zeigt Ihnen, wie Sie sich morgens dehnen und Ihrem Körper Energie geben können, auch wenn Sie gerade noch Zeit für Kaffee und Schlüssel haben. Einfache Übungen für die Wirbelsäule, den Brustkorb und die Hüften s [Mehr lesen]